На главную :: Популярные новости

Прочитать статью Названы три правила, спасающие от инсульта Рекомендации сложно назвать слишком оригинальными Представитель британской Ассоциации по борьбе с ...



Прочитать статью Названы три правила, спасающие от инсульта Рекомендации сложно назвать слишком оригинальными Представитель британской Ассоциации по борьбе с ...


Названы три правила, спасающие от инсульта. Прочитать статью Названы три правила, спасающие от инсульта Рекомендации сложно назвать слишком оригинальными Представитель британской Ассоциации по борьбе с инсультом (Stroke Association) Клэр Шаттлуорф рассказала, каких принципов следует придерживаться, чтобы свести риск инсульта к минимуму. Для этого эксперт призывает придерживаться правильной диеты, не пренебрегать физическими упражнениями и избегать вредных привычек.

Как отмечает специалист, самым главным и контролируемыми фактором риска инсульта можно назвать повышенное давление, так что его следует регулярно измерять, а также предпринимать меры для поддержания данного показателя на оптимальном уровне. Соблюдение принципов здорового образа жизни, по мнению специалиста, играет в этом отношении ключевую роль.

Шаттлуорф, помимо прочего, сослалась на ряд исследований, продемонстрировавших, что регулярные физические нагрузки более чем на четверть снижают риск инсульта. По мнению специалиста, для максимального эффекта людям следует посвящать, по меньшей мере, 150 минут в неделю таким упражнениям, как езда на велосипеде или ходьба в быстром темпе. При этом, по мнению эксперта, не обязательно посвящать физическим нагрузкам много времени подряд, однако полчаса в день, разбитые на короткие промежутки, могут быть эффективным подходом к поддержанию кровеносного давления.

Курение и алкоголь, по словам специалиста, повышают риск инсульта, поскольку из-за сигарет сужаются кровеносные сосуды и артерии, а спиртное повышает давление и вызывает аритмию. Подбирая диету, Шаттлуорф посоветовала избегать жирной, жареной и слишком соленой пищи, одновременно повысив употребление клетчатки.

При этом эксперт отметила, что повышенное кровяное давление часто повышается с возрастом. Еще одним фактором может стать гормональная терапия, к которой порой прибегают женщины старше 50 лет. Читайте материал Эксперты предсказали новую магнитную бурю.

30.10.2019
Читайте также новости:
Прочитать статью «Великий гражданин России»: академика Примакова вспоминали в ИМЭМО Сергей Лавров:
Прочитать статью Древнейшее четвероногое животное перевернуло представление об их эволюции Оно позволило по-новому взглянуть на их эволюцию Международная группа ...
Корпорация Microsoft опубликовала квартальный финансовый отчёт, в котором рассказала о состоянии игрового подразделения.
Правообладатели закрыли крупнейший хостинг нелегального контента для Рунета.
На личной страничке в Instagram гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась философскими мыслями с верными почитателями, поразмышляв о саморазвитии и выборе творческой ...
Алла Довлатова поделилась в своем микроблоге эмоциональным эпизодом своего шоу на «Русском радио».
Apple показала изображение, на котором запечатлен дизайн нового ноутбука.